Dobry sen to podstawa dobrego psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, ale nie zawsze jest to łatwe do osiągnięcia.

Jeśli się nie wysypiasz, ponieważ masz problem z zaśnięciem lub wybudzasz się w nocy, możesz wprowadzić kilka małych zmian, aby wesprzeć swoją higienę snu. Mamy kilka wskazówek, żeby poprawić jakość snu.