Technologia jest obecna w naszym życiu prawie w każdej chwili. Smartfony, laptopy, tablety – urządzenia te są nieodłącznym elementem naszej codzienności. Chociaż technologia może ułatwiać nam życie, jej nadmierne używanie może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

Nawet co piąta osoba martwi się o stan swojego zdrowia. Natomiast w grupie tzw. pacjentów nerwicowych liczba ta jest co najmniej dwukrotnie wyższa.

Zdarza się często, że są oni nieprawidłowo diagnozowani i leczeni. Czy jest dobre rozwiązanie tego problemu?

PROF. DR HAB. HALINA MARMUROWSKA-MICHAŁOWSKA

Dobry sen to podstawa dobrego psychicznego i emocjonalnego samopoczucia, ale nie zawsze jest to łatwe do osiągnięcia.

Jeśli się nie wysypiasz, ponieważ masz problem z zaśnięciem lub wybudzasz się w nocy, możesz wprowadzić kilka małych zmian, aby wesprzeć swoją higienę snu. Mamy kilka wskazówek, żeby poprawić jakość snu.

Światowa Organizacja Zdrowia umieszcza depresję wysoko na liście, wśród najważniejszych problemów zdrowotnych na świecie. Choć nieleczona depresja zdecydowanie obniża jakość i długość życia, jej wykrywalność ciągle jest niewielka. Tymczasem uczeni – psychologowie i psychiatrzy – podkreślają, że depresję można obecnie bardzo skutecznie i bezpiecznie dla pacjenta leczyć.

Zaburzenie depresyjne jest prawdziwą chorobą.

Pamiętaj, że po prostu jesteś chory:

• wskazane są dobre relacje z profesjonalistą wybranym do psychoterapii (psychiatrą, psychologiem), żebyś mógł zaakceptować pomoc, mieć zaufanie i wyrazić to, co czujesz
• nie wahaj się rozmawiać o swoich myślach samobójczych z lekarzem i tymi, którzy cię otaczają
• zapisuj swoje pytania, aby przygotować się do następnej konsultacji
• naucz się rozpoznawać pogarszające się objawy
• jeśli chodzisz na psychoterapię, pamiętaj o sesjach
• przestrzegaj dawek i wskazówek dotyczących brania leków, inaczej leczenie nie będzie skuteczne
• naucz się rozpoznawać skutki uboczne związane z różnymi metodami leczenia i zgłaszać je do lekarza